Blog2021-05-04T19:48:06+00:00

Fitness-Blog

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Hier erhaltet ihr regelmäßig spannende Infos rund um das Training. Schreibt uns gerne auch eine Nachricht, wenn ihr über ein bestimmtes Thema informiert werden wollt.

Schnelligkeitstraining für Schiedsrichter

Schnelligkeitstraining für Schiedsrichter Das Training der Schnelligkeit ist für Athleten bestimmter Sportarten von großer Bedeutung. Und mit Athleten meine ich ebenfalls Schiedsrichter. Spielleiter aus Sportarten wie Fußball, Handball, Basketball oder auch Hockey sind hohen athletischen Anforderungen ausgesetzt. Zu diesen Anforderungen zählt ebenfalls die Schnelligkeit als eine der grundlegenden konditionellen [...]

Aufwärmen/Aktivierung

Aufwärmen/Aktivieren... zwei Begriffe die einem immer wieder im Trainingsalltag begegnen. Aber was hat es damit auf sich und macht das denn Sinn? Im weitesten Sinn bedeuten beide Wörter das gleiche. Es geht um die Vorbereitung eures Körpers auf eine Trainings- oder Wettkampfeinheit. Genauer betrachtet ist die gezielte Aktivierung einzelner [...]

Regeneration

Wofür braucht unser Körper die Regeneration? Unter Regeneration verstehen wir Prozesse zur Wiederherstellung eines physiologischen Gleichgewichtszustandes. Kurzum ist es die Erholung nach einer  vorangegangenen Belastung. Wofür braucht ihr das? Im Training setzt ihr Reize auf euren Körper, auf die er reagieren muss. Absolviert ihr z.B. ein Krafttraining, gebt ihr [...]

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